Tikva Stretch & Relax

Tikva ist ein ganzheitliches Training: Stretching-Übungen, bei dem ruhige, stärkende Bewegungen die Durchblutung fördern. Es werden Bibelverse gelesen, um Kraft und Inspiration zu geben. Während des Unterrichts gibt es beruhigende Musik, die speziell für Tikva komponiert wurde.

Die Bewegungen sind einfach.

Mehr Infos zu Tikva: https://tikva.cc

Ablauf

Ziehe bequeme Sachen an, in denen duch dich gut bewegen kannst.

Wir machen keinen schweißtreibenden Sport. Wir dehnen und strecken uns im Stehen, Sitzen, Liegen.

Wir haben Sportmatten in der Gemeinde, aber du kannst gerne deine eigene mitbringen.

Dazu, wer möchte eine leichte Decke und eventuell kleines Kissen: es gibt eine kurze Zeit der Ruhe und Besinnung gegen Ende der Übungen.

Treffen

Bei schönem Wetter treffen wir draußen im Garten der Evangelisch Freikirchlichen Gemeinde, ansonsten drinnen im Obergeschoss.

Beginn ist mittwochs um 18:15 Uhr, sei besser ein paar Minuten früher da, um anzukommen und deine Matte auszubreiten.

Die Tikva Einheit dauert ca. 45 Minuten.